【発見】受験勉強にも使える貧乏ゆすりの効果【実は健康の証です】

こんにちは、souです。

健康オタクで、健康に良いことはなんでもしています。
「起きたらまず白湯を飲む」とか、「座りすぎない」とかですね。

さて、先日に下記のようなツイートをしました。

✅意外と知らない貧乏ゆすりのメリット

・集中力が向上する
・記憶力が上がる
・ストレスが解消される
・健康に良い
・免疫力が上がる

悪いものとされている貧乏ゆすりですが、実はメリットがたくさんあります。

ちなみに私は、小学校の頃から“ゆすらー”です。
同志がいれば、ぜひ教えてください。

— souさん (@jukenkakumeika) March 12, 2021

小学校の頃からの“ゆすらー”である私が、貧乏ゆすりのメリットについて解説していきます。

貧乏ゆすりが起こる原因

そもそも、貧乏ゆすりはなぜ起こるのでしょうか？

貧乏ゆすりの原因は、集中したときに襲う不安感であったり、ストレスであったりすることが多いそうです。
これを対処するために、足をガクガクさせるわけですね。

セラピストのCheryl Hassan氏は、次のように仰っています。

起きている時間の８割ものあいだ貧乏ゆすりをしていない限りは、あまり心配する必要はありません。

ちなみに、海外ではジグリング（貧乏ゆすり様運動）と呼ばれており、変形性股関節症の保存的治療として用いられているそうです。

貧乏ゆすりの効果

そんな貧乏ゆすりには、下記のような効果があると言われています。

それぞれのメリットについて、見ていきましょう。

ストレスが解消される

先述したように、貧乏ゆすりが起こる原因の１つが「ストレス」です。

ストレスを解消する方法は色々ありますが、中でも「一定リズムの運動」がストレスに効果的と言われています。

2020年12月12日【簡単】今すぐできるストレス解消法５選

貧乏ゆすりは小刻みに足を動かしますよね。
これが一定リズムの運動になり、ストレス解消につながると言われています。

健康に良い

みんな貧乏ゆすりと言いますが、個人的には「健康ゆすり」でも良いのではないかと思っているくらい、実は健康に良いんですよね。

健康に良いの定義が広いので、具体的な体に対するメリットを明記します。

エコノミークラス症候群（肺血栓塞栓症）とは、長時間座るなどして足を動かさずにいることで、足の静脈にできた血栓が急に足を動かした拍子に動き、肺の血管などに詰まって起こるものです。

むくみや冷えが解消されるのも、嬉しいですよね。
ここまで健康的なメリットがあると、本気で「貧乏っていうの辞めよう」って思います。

免疫力が上がる

座りすぎが良くないことは、なんとなく理解できますよね。
実際の研究でも、「座り仕事の人は立ち仕事の人に比べて、心臓病のリスクが２倍になる」ことが分かっています。

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ロンドン大学などが2015年に発表した研究成果によると、「貧乏ゆすりの多い女性は、長時間座るのが原因で高まる死亡リスクが軽減される」とのことです。

この調査の対象は女性のみでしたが、男性にも同じことが言えそうですね。

貧乏ゆすりは運動なので、免疫力が上がるのも当たり前といえば当たり前ですね。

貧乏ゆすりをするときの注意点

いくら貧乏ゆすりが体に良いとはいえ、隣の人が「おい、地震か？」っていうくらい揺すっていては、ただの迷惑行為ですよね。

周りに人がいるときは、小刻みにとどめておくのがベストです。

このように、貧乏ゆすりをするときはTPOに合わせた選択が必要ですね。

「行儀が悪いからやめなさい」と言われても、あまり気にせず、迷惑にならない範囲で貧乏ゆすりをして頂けると、“ゆすらー”である私としても嬉しいです。

では、また。