こんにちは、souです。
最短の努力で最大の成果を出すために、生産性を追い求めて生活しています。
さて、先日に下記のようなツイートをしました。
私が実際に使っている生産性を上げるアイテムたち🙋♂️
①ブックスタンド
②パソコンスタンド
③スタンディングデスク
④ブルーライトカットメガネ
⑤耳栓仕事や勉強で成果を出したい方には、本気でオススメできるアイテムです。 pic.twitter.com/A5wDuaLKw8
— souさん (@jukenkakumeika) February 22, 2021
上記が、私が実際に使っている、生産性を爆上げするアイテムたちです。
なぜ使っているのか、どんな効果があったのかを解説していきます。
これで、生産性が今の２倍以上になりますよ。
目次
生産性が爆上がりするアイテム５選
私が2021年現在で、実際の使っているアイテムが、下記の５つです。
②パソコンスタンド
③スタディングデスク
④ブルーライトカットメガネ
⑤耳栓
生産性が上がる理由を、科学的根拠や実体験をもとに解説していきます。
①ブックスタンド
分厚い参考書や教科書も挟めます
ブックスタンドを取り入れたのは、実は割と最近の話です。
イタリア語を勉強する時に問題集をたくさん使うのですが、手で抑えておくのが結構大変でした。
まる君
そんな時に良いのがないかと探していたところ、良さそうなブックスタンドを見つけました。
最大25mmまで挟めるとのことなので、かなり厚い参考書や教科書でも大丈夫そうです。
souさん
受験勉強でも資格の勉強でも、問題集や過去問をたくさん使いますよね。
そんな時にずっと手で抑えていると、シンプルに疲れます。
値段も「約2,000円」と、中高生のお小遣いでも手が届くのが嬉しいポイントですね。
②パソコンスタンド
目の高さに合わせて作業できます
これは仕事をしている方向けのアイテムですが、パソコンを使っている方は全員使ったほうが良いです。
それくらい、オススメのアイテムです。
というのも、ちょうど良いパソコンの高さで作業している人は、ほとんどいないからです。
souさん
高さを合わせるためには、椅子を買う選択肢もありますが、会社だとなかなか変えづらいですし、カフェなどだと尚更難しいですよね。
であれば、パソコン側の高さを調整するほうが現実的です。
こちらは約5,000円と少し値は張りますが、椅子を買うに比べると大幅に節約できるのが大きなメリットですね。
③スタディングデスク
やっぱりメリットのほうが大きいですね
スタンディングデスクに関しては、過去の記事でも書いている通りです。
【デメリットあり】スタンディングデスクを３ヶ月使った正直な感想
もちろん、スタンディングデスクでずっと作業することにもデメリットがあります。
ただ、ずっと座っていることには、もっとデメリットがあります。
両方のデメリットを見た時に、『スタンディングデスクを使ったほうが体に良い』というのが、今のところの結論です。
まる君
souさん
ちなみに私の場合は、下記のように使い分けています。
・机→朝と寝る前の勉強
午後のパソコン作業に関しては、机とスタンディングの交代でやることが多いです。
パソコン作業に関しては、基本スタンディングデスクでやって、勉強は机でやるイメージですね。
④ブルーライトカットメガネ
1,000円は安すぎますね
ブルーライトカットメガネは、コスパ最強のアイテムです。（※夜限定です）
実際に、63人の会社経営者と67人のコールセンター担当者を対象にした実験があります。
この実験では、下記の２つのグループに分けて、通常通りに仕事をしてもらっています。
②普通のメガネをかける
同時に、全員のパフォーマンスをチェックして、生産性にどう影響するかを調べたわけですね。
その結果、下記のような変化が見られています。
souさん
・睡眠の質が11%向上した
・タスクパフォーマンスが９%向上した
souさん
・睡眠の質が14%改善
・タスクパフォーマンスが７%向上
どれも小さな変化に見えるかもしれませんが、統計的に見ると、かなり大きな変化です。
ちなみに、私が使っているのは通常のメガネですが、ブルーライトをカットする意味では、オレンジのメガネのほうが良いみたいです。
まる君
souさん
どちらのメガネを使うにせよ、ブルーライトカット対策はする必要がありますね。
⑤耳栓
使い捨てタイプを買うのがオススメです
耳栓は、すでに使っている方も多いかもしれませんね。
集中するための環境作りの１つに、「音の最適化」が挙げられます。
グラスゴーカレドニアン大学が行った実験では、下記の４つのグループに分けた上で、40人の被験者に、５つの認知テストを受けてもらっています。
②ゆったりした曲が流れている
③環境音が流れている
④完全な無音
その結果、「BGMを聞きながらテストを受けた被験者は、すべてのテストにおいて能力が下がること」が分かったのです。
まる君
souさん
どこで勉強するにしても、思いがけない騒音は発生するものなので、そういった時に耳栓を活用するのがオススメです。
さらに、信頼のブランドである「コクラン共同計画」が2015年に行ったレビューによると、「睡眠の質を向上させるのは、耳栓とアイマスクだけ」とのことです。
また、この２つを組み合わせることで「睡眠の質が向上する」とも言われています。
souさん
生産性を上げるアイテムより大事なたった１つのこと
ここまで生産性を上げるアイテムについて紹介してきましたが、それよりも大切なことがあります。
まる君
souさん
いくら生産性を上げるアイテムを使っても、スマホが目の前にあると、生産性は上がりません。
【注意】スマホ依存が体に与える影響がヤバい件【今すぐ対策しよう】
過去の記事でも書きましたが、スマホ対策の簡単な方法が、下記の２つです。
②タイムロッキングコンテナを使う
souさん
繰り返し言っていることですが、勉強中や作業中のスマホ対策は必須です。
スマホ対策をした上で、ぜひオススメのアイテムを使ってみてください。
では、また。
https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fapl0000806
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887188/
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0305735607076444
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008808.pub2/full
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