【告知】第２期「モニグラ選手権」メンバーを募集します！

第１期を先日終えたばかりですが、「参加したい」という人が多かったので、第２期も開催することにしました！

モニグラ選手権とはいっても、誰かと競い合うわけではなく、メンバーたちで朝型の勉強を定着させるという目的で行います。

受験（センター試験）も近いことですし、少しずつ朝型に移行しなければいけない人も多いことでしょう。

これから、モニグラ選手権を開催する目的、開催期間などについて明記していきますので、興味があれば参加してみてください。（人数未定）

※応募方法だけ知りたいという方は、『モニグラ選手権の応募期間と応募方法』からみてください。（該当箇所に飛べます）

モニグラ選手権とは？

モニグラとは、朝（モーニング）に勉強したことをインスタグラムで報告することを言います。
また、モニグラとは反対に、夜勉強したことを報告するヨルグラというものもあります。

今回は特に、モニグラの方に焦点を当て、朝に勉強をして効率を上げて欲しいなと思い、モニグラ選手権を開催することにしました。

僕はインスタグラムでも定期的に言っておりますが、朝勉をオススメしています。
»受験生に朝の勉強をオススメする３つの理由【早起きする秘策あり】

冒頭でも言いましたが、受験生は本番が近づくにつれて朝型に変えなければいけません。
なので、それも含めて良い機会だなと思い、この時期に開催することにしました。

モニグラ選手権の目的

モニグラ選手権の目的は3つあります。

1. 朝勉の効率の良さを実感する
2. 受験に備えて朝型の生活スタイルに変える
3. 生活習慣を整える

それぞれの目的について、軽く解説していきます。

目的①：朝勉の効率の良さを実感する

これは諸説あるのですが、朝の方が脳が活性化しやすいと言われています。

僕自身、受験生の頃は大体6時前には起きて勉強していました。
元々部活で朝練があったとは言え、その時間に勉強をしたことがなかったのですが、朝勉を始めてから勉強の調子が良くなった感覚があります。

そんな朝勉の良さを多くの人に実感して欲しいと思い、モニグラ選手権を開催する次第です。

目的②：受験に備えて朝型の生活スタイルに変える

冒頭でも述べましたが、受験生であればどうしても朝型にしなければいけない時期がありますよね。
それが、この「今の時期」です。

センター試験が近づいてきて、まだ夜型で勉強している人もいるかもしれませんが、なるべく早い時期から朝型に切り替えた方が良いでしょう。
なぜなら、体は急激な変化にはついていけないからです。

習慣化には最低でも3週間はかかると言われているので、早め早めの行動で朝型にすることをオススメします。

目的③：生活習慣を整える

これは受験生だけに限らないことですが、生活習慣を改めるという意味で、早く起きることはとても大切です。

大学生や社会人になれば、夜遅くまで起きるのがステータスみたいになりがちですが、夜更かしして得られるメリットはほとんどありません。
僕自身、夜更かしすることもありますが、残るのは次の日の後悔だけです。

『ある程度早い時間に寝て、毎日同じ時間に起きる』
これだけでも健康体に近づいていきます。

モニグラ選手権１期の様子

第１期生のメンバー及び参加者の感想を少し紹介します。 ぜひ参考にしてください。

第１期モニグラ選手権メンバー

以下、モニグラ選手権の１期生です。

第１期モニグラ選手権の感想

いくつか感想を紹介します。

３週間お世話になりました☺🥺モニグラの習慣がつきまくったので、とても良い企画でした☺️

早起きは苦手でしたが、早く起きる習慣ができて良かったです。これからもこの習慣を忘れずに受験まで、そして受験以降も頑張りたいと思っています。

今までは朝練の時くらいしか早起きすることがなく、朝に勉強なんて信じられないというレベルでした。けど、このモニグラ選手権を通して、朝の時間の大切さ、朝勉のメリットなどを学べました。私は来年中３になり、受験生になります。これからもモニグラを継続し、自分の目標を達成できるよう頑張りたいです。

私は早起きが苦手でしたが、この企画を通して早起きができるようになりました🌞これからもモニグラを継続すると同時に、質の向上も目指します！本当にありがとうございました☺️☺️

この企画のおかげで最低でも６時前には安定して起きれるようになりました。皆さんと競い合っているような気持ちになれて、とても楽しくできました。これからも続けていきたいです！

もしかすると、中にはモニグラがしんどかった人もいるかもしれません。
それでも、みんな３週間続けてくれて、これだけ感謝される企画になったのは素直に嬉しいことです。

２期もこんな感じになることを楽しみにしています！

モニグラ選手権の開催期間

モニグラ選手権の開催期間ですが、12/20(金)~1/9(木)までの3週間です。

これも諸説ありますが、人間はおおよそ3週間継続すれば「習慣化する」と言われています。
そこで、このモニグラ選手権も3週間という期間に設定しました。

「なぜ、金曜日からですか？」という疑問に対しては、キリが良い曜日からスタートする必要はないし、早く朝型の良さを実感してほしいからと答えます。

※元旦だけは少し遅めに起きても良いですが、できれば起きてください。（特に受験生は！）

モニグラ選手権の応募期間と応募方法

モニグラ選手権の応募期間は、12/16(月)~12/17(水)23:59です。

時間を1分でも過ぎた場合は、いかなる理由であっても応募したことにはなりませんのでご了承ください。

以下、応募の流れです。

手順1

参加表明と学年を記入する

手順2

@jukenkakumeika をタグ付けしてストーリーに載せる

僕のアカウントをタグ付けしてストーリーに載せてください。
タグ付けしないと僕に通知がこないため、タグ付けは忘れないように気をつけてください。

手順3

参加表明を載せたストーリーをハイライトに残す

参加表明と学年を書いて載せたストーリーを自分のアカウントのハイライトに載せておいてください。
あと、応募期間だけで良いので、カギを外してもらえると嬉しいです。
多分、鍵アカだと参加に対してマイナスポイントになると思います。

大体こんな流れです。

なお今回は、１期生のうち何人かがグループリーダーを勤めてくれます。
どのグループになるかは僕が決めますが、もし希望があればメッセージしてください。

モニグラ選手権の参加資格

気になるモニグラ選手権の参加資格ですが、特にありません。

高校生だけでなく、中学生や大学生、大人の参加もOKです。
年齢や立場を気にせず、どしどし応募してもらえると嬉しいです。

ただし、以下の人はあまり参加をオススメしません。

• 自分で勉強を進めたい人
• 夜型や超夜型の人
• 自主性がない人

自分が夜型か朝型かを診断するテストがあるので、まずはそちらを試してみてください。
»朝型・夜型診断書

モニグラ選手権よくある質問まとめ

何時に起きないといけないという決まりはありますか？

ありません。人それぞれの生活スタイルがあるので、無理に何時と決めるつもりはありません。ただし、6時半より前に起きていただき、グループへの報告をするというイメージです。

日程中にどうしても参加できない日がありそうなのですが、その場合でも参加はできますか？

基本的には、3週間連続でモニグラしていただくので、1日でも参加できない日があるなら今回の応募は避け、次回の参加をお願いします。（今回は、元旦のみ許容します。）

細かいルール等はありますか？

いくつかありますが、これは参加者が決まりグループを作ってから、参加者のみに送ります。基本的には、寝る前に朝何時に起きるかと朝やる勉強をメッセージで送ってもらうという流れです。

参加するにあたり、お金はかかりますか？

いいえ、かかりません。これは僕の生活習慣を改めるという目的もあるため、一緒に頑張るという目的で行います。

グループ内での質問はありですか？

これもルールの詳細でお話ししますが、基本的には質問はNGです。盛り上げる発言などはOKですが、個別の質問は僕にメッセージを送ってください。

モニグラ選手権を活用しよう！

１期生の中にも元々は朝型ではなかったけど、この企画を経て朝型に移行した人がいます。
実際に朝型にして良かったという人が多く、朝勉は良いなと改めて感じています。

「早起きしたいけどできない…」といった人は、この企画を上手く活用してください。
そして、モニグラの楽しさ、素晴らしさを実感しましょう。

どなたでも参加することは可能なので、お気軽に参加表明してもらえればと思います。 では、また。