【悲報】勉強中の音楽は集中力を下げてしまう話【タイミングが重要】

こういった疑問を解決します。

本記事の内容

多くの受験生が気にする「勉強中の音楽」ですが、結論からいうとデメリットばかりです。

事実、僕は受験勉強の時も一切音楽は聴いていませんでしたし、今もパソコンで作業する時にも音楽は聞いていません。

本記事では、科学的根拠に基づいた「勉強と音楽の関係性」について解説していきます。

勉強に集中できない受験生は、ぜひ参考にしてください。

勉強中の音楽は集中力を下げてしまう話

冒頭でも述べたように、勉強中の音楽はデメリットばかりです。

勉強中の音楽が脳に与える影響

ある3つのグループに分けて、認知テストを行った研究があります。

あなたは、最も結果が良かったのは何番だと思いますか？

正解は『③番』です。

無音でテストを行ったグループが最も結果が良く、残りの2つのグループは本来よりも50%ほど結果が悪かったと言います。

余談：音楽のジャンルは関係ない

先ほどの研究で、自分の好きな音楽を聴くグループと自分の嫌いな音楽を聴くグループがありましたが、この2つのグループには差がほとんどありませんでした。

つまり、どんな音楽を聴こうと差はほとんど生まれないということです。

「音楽を聴いて勉強するか」もしくは「音楽を全く聴かずに勉強するか」の二択というわけですね。

勉強中に音楽を聴くと新しい情報が脳に入らない

なぜ勉強中に音楽を聴くと、テストの結果が悪くなったのでしょう？

その答えは、言わずもがな「脳」にあります。

勉強すると新しい情報を脳に取り込むのですが、音楽を聴くことで本来新しい情報を取り込むはずの脳が音楽を聴くことにリソースを割いてしまい、取り込む量が減ってしまうのです。

効率良く勉強したことを脳に定着させたいのであれば、音楽はなしで勉強するのが良いでしょう。

勉強中に音楽を聴くと集中力が上がる人がいる理由

ここまで読むと、「それなのになぜ勉強中に音楽を聴く人がいるのだろう？」と疑問に思う人もいるかもしれません。

これは、音楽を聴くことで気分が良くなる時の高揚感が達成感と非常に似ているからです。

「音楽を聴いて勉強がはかどった！」と言っている人がいますが、これは錯覚に陥っているので改善する必要がありますよ。

勉強中の音楽はタイミングが重要

勉強中の音楽が良くないことは理解できたと思います。
とはいえ、音楽がないとモチベーションが上がらないという人がいるのも事実です。

この問題を解決するのが、「音楽を聴くタイミング」です。

音楽の高揚感を利用する

先ほど音楽を聴くことで高揚感を感じると述べましたが、これを上手く利用することで、モチベーションを上げたまま勉強に取り組めます。

方法はとても簡単で、『勉強開始10分前に音楽を聴く』というものです。

勉強を始める直前まで音楽を聴くことで高揚感を感じ、集中力を落とすことなく取り組るという流れです。

休憩中の音楽はオススメしない

勉強直前まで音楽を聴くと高揚感を感じられるのでOKですが、休憩中に音楽を聴くのはオススメしません。
なぜなら、勉強中に音楽を聴くということは何かしらの電子機器を触ることになるからです。

スマホやタブレットを触ると、いつの間にか時間が経ってしまうということは良くある話ですよね。

個人的には休憩中は軽く飲み物を飲んだり、ストレッチをするのが一番良いと思っています。
なので、休憩中に高揚感を感じたいからといって音楽を聴くのは効果的とは言えないでしょう。

勉強前の10分間でモチベーションを上げきる

音楽を聴く時間が長すぎるとリラックスモードに入ってしまうので、10分ほどがちょうど良いでしょう。

おおよそ2曲分の長さなので、モチベーションの上がる曲を2つだけ選んでおき、その2曲だけのプレイリストを作っておくとスムーズですよ。

「どの曲にしようかな…」と考える時間が非常にもったいないので、聴く曲はあらかじめ決めておきましょう。

勉強中にどうしても音楽が聴きたい場合の対処法

「ここまで読んだけど、それでも音楽がないと無理だ！」という人は、自然音を聴きながら勉強しましょう。

自然音を聴くことの効果

自然音を聴くことでα波が出ます。
そして、α波には以下のような効果が期待できます。

自然音はその名の通り自然の音なので、余計な歌詞などがありません。

そのため、脳のリソースが割かれることもなく、集中力を保ったままα波の恩恵を受けることができるのです。

自然音が聴けるアプリ

実際に僕が利用しているアプリを紹介します。

 

このアプリは、自然音を無料で聴くことができ、さらにタイマーを設定することができます。

なので、『30分集中したい！』と思った時はアプリを起動してタイマーを設定すれば、あとは集中するだけです。

気分が乗らない時や周りがうるさくて集中できない時に、このアプリを使ってみてください。

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